Skip to content
Coulant au chocolat healthy sans beurre ni sucre ajouté
Dessert

Coulant au chocolat healthy sans beurre ni sucre ajouté

15 minPour 3Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • chocolat noir (fondu)Épicerie40 g
  • œuf (entier)Produits laitiers1 morceau
  • fromage blanc 0 %Produits laitiers40 g
  • farine de bléCéréales20 g
  • cacao en poudre non sucréÉpicerie5 g

par portion

Nutrition

105kcal

Glucides
10 g
Protéines
5 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Friteuse à air
  • Ramequin ×3

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Dans un bol, mélanger la farine et le cacao en poudre.
    Étape 1
  2. Ajouter le fromage blanc et l'œuf

    • Ajouter le fromage blanc puis l'œuf entier.
    • Mélanger vigoureusement jusqu'à obtenir une pâte lisse sans grumeaux.
    Étape 2
  3. Incorporer le chocolat fondu

    • Ajouter le chocolat noir fondu et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 3
  4. Remplir les moules

    • Répartir la pâte dans les moules en silicone.
    Étape 4
  5. Cuire à l'air fryer

    • Cuire les coulants à l'air fryer préchauffé à 180 °C.
    • Au four, adapter le temps de cuisson.
    Étape 5