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Coulant au chocolat sain
Dessert

Coulant au chocolat sain

20 minPour 3Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • farineCéréales20 g
  • cacao non sucréÉpicerie5 g
  • œufProduits laitiers1 morceau
  • fromage blanc 0 %Produits laitiers40 g
  • chocolat noir 70 % (fondu)Épicerie40 g
  • sel (1 pincée (facultatif))Épices1 morceau

par portion

Nutrition

105kcal

Glucides
10 g
Protéines
5 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Ramequin ×3
  • Friteuse à air

pas à pas

Préparation

  1. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir 70 %.
    Étape 1
  2. Préparer la pâte

    • Dans un bol, mélanger l'œuf avec le fromage blanc 0 %.
    • Ajouter le chocolat fondu, la farine et le cacao non sucré.
    • Ajouter une pincée de sel si souhaité et bien mélanger.
    Étape 2
  3. Répartir dans les moules

    • Répartir la préparation dans les moules.
    Étape 3
  4. Cuire les coulants

    • Enfourner les coulants 5 min à 180 °C à l'air fryer, ou environ 7 min à 180 °C au four, en surveillant la cuisson selon la puissance de l'appareil.
    • Retirer les coulants des moules dès la sortie du four pour stopper la cuisson.
    Étape 4
  5. Déguster

    • Déguster les coulants encore tièdes.
    Étape 5