Skip to content
Croquettes de sardines et pommes de terre (DME)
Plat

Croquettes de sardines et pommes de terre (DME)

35 minPour 4Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • pommes de terre (cuites à la vapeur)Fruits et légumes180 g
  • sardines à l'huile d'olive (égouttées, écrasées)Poissons100 g
  • jaune d'œufProduits laitiers1 morceau
  • farineÉpicerie15 g
  • huile d'oliveÉpicerie5 ml
  • basilic (séché ou ciselé (ou persil, aneth, paprika doux))Épices1 g

par portion

Nutrition

97kcal

Glucides
8 g
Protéines
6 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cuiseur vapeur
  • Saladier
  • fourchette
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les pommes de terre

    • Faire cuire les pommes de terre à la vapeur (ou à l'eau bouillante, ou en cuisson sous pression) jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    • Les écraser ensuite en purée.
    Étape 1
  2. Préparer la base de sardines

    • Dans un saladier, écraser les sardines à l'huile d'olive égouttées (les arêtes sont conservées).
    • Ajouter la farine et le basilic.
    Étape 2
  3. Ajouter le jaune d'œuf

    • Ajouter le jaune d'œuf et mélanger jusqu'à obtenir un mélange bien homogène.
    Étape 3
  4. Incorporer la purée

    • Ajouter les pommes de terre écrasées et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 4
  5. Façonner les croquettes

    • Former de petits bâtonnets ou de petites galettes (éviter les boulettes, moins adaptées à bébé).
    • Déposer sur une plaque de cuisson.
    Étape 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C et vérifier la cuisson selon le four.
    Étape 6