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Dindon à l'africaine
Plat

Dindon à l'africaine

1 h 50Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • dindon (en morceaux (cuisses, ailes, croupion))Viandes1,5 kg
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (pilé)Fruits et légumes4 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes20 g
  • tomate (mixée)Fruits et légumes3 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie40 g
  • poivron vert (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • piment (écrasé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile végétaleÉpicerie60 ml
  • selÉpices8 g
  • poivre noir (moulu)Épices3 g
  • paprikaÉpices5 g
  • feuille de laurierÉpices2 morceaux
  • eauBoissons400 ml

par portion

Nutrition

445kcal

Glucides
8 g
Protéines
55 g
Lipides
22 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Blender
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et assaisonner le dindon

    • Nettoyer et découper le dindon en morceaux.
    • Frotter les morceaux avec le sel, le poivre noir, le paprika, l'ail et le gingembre.
    • Laisser mariner quelques minutes.
    Étape 1
  2. Saisir la viande

    • Chauffer l'huile dans une marmite.
    • Faire dorer les morceaux de dindon sur toutes les faces.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire revenir.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Mixer les tomates avec le poivron vert et le piment.
    • Verser dans la marmite avec le concentré de tomate.
    • Ajouter les feuilles de laurier et mélanger.
    Étape 3
  4. Mijoter le dindon

    • Ajouter l'eau, couvrir et laisser mijoter à feu doux.
    • Remuer de temps en temps jusqu'à ce que la viande soit tendre et la sauce réduite.
    • Rectifier l'assaisonnement.
    Étape 4
  5. Servir

    • Dresser le dindon avec sa sauce.
    • Accompagner de riz, de plantain ou de fufu.
    Étape 5