Plat
Eru camerounais
1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
feuilles d'eru (lavées et émincées finement)Fruits et légumes400 g
feuilles de waterleaf (lavées et émincées)Fruits et légumes300 g
poisson fumé (émietté et arêtes retirées)Poissons200 g
viande de bœuf (coupée en morceaux et bouillie)Viandes400 g
peau de bœuf (coupée en morceaux)Viandes200 g
crevettes séchées moulues (moulues)Poissons40 g
huile de palmeÉpicerie100 ml
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
ail (pilé)Fruits et légumes3 morceaux
gingembre (pilé)Fruits et légumes20 g
cube bouillonÉpicerie2 morceaux
selÉpices5 g
eauBoissons500 mlpar portion
409kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la viande
Cuire les feuilles
Ajouter les protéines
Finir avec l'huile de palme
Servir