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Flan de courgettes au basilic
Plat

Flan de courgettes au basilic

50 minPour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • courgettes (râpées ou coupées en petits dés)Fruits et légumes500 g
  • oignons (coupés finement)Fruits et légumes2 morceaux
  • fromage blanc 0%Produits laitiers250 g
  • mozzarella (coupée en dés)Produits laitiers125 g
  • basilic frais (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • selÉpices5 g
  • poivreÉpices2 g

par portion

Nutrition

225kcal

Glucides
10 g
Protéines
19 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Poêle
  • Passoire
  • Saladier
  • Plat allant au four

pas à pas

Préparation

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les courgettes et les oignons dans une poêle pour enlever un maximum d'eau.
    • Une fois cuits, les presser dans une passoire pour bien les égoutter.
    Étape 2
  3. Mélanger la préparation

    • Dans un saladier, mélanger les œufs, le fromage blanc, la mozzarella, le basilic, les courgettes et les oignons.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Étape 3
  4. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule recouvert de papier cuisson.
    Étape 4
  5. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que le flan soit bien doré.
    • Vérifier la cuisson avant de démouler.
    Étape 5