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Fondant chocolat protéiné au micro-ondes
Dessert

Fondant chocolat protéiné au micro-ondes

10 minPour 2Nutri-Score B€€
par @jbjumpingggg33 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • œufs (entiers)Produits laitiers2 morceaux
  • banane (pelée)Fruits et légumes1 morceau
  • cacao noir non sucré (en poudre)Épicerie30 g
  • flocons d'avoine (mixés avec le reste)Céréales30 g
  • whey protéinée (en poudre)Épicerie30 g
  • skyr (ou fromage blanc)Produits laitiers30 g

par portion

Nutrition

300kcal

Glucides
28 g
Protéines
25 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Micro-ondes
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les ingrédients

    • Casser les œufs dans le bol du mixeur.
    • Ajouter la banane, le cacao, les flocons d'avoine, la whey et le skyr.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1

  2. Verser dans le récipient

    • Verser la préparation dans un récipient en verre.
    Étape 2

  3. Cuire au micro-ondes

    • Placer le récipient au micro-ondes et cuire jusqu'à ce que le fondant soit pris.
    Étape 3

  4. Démouler et servir

    • Laisser tiédir puis démouler le fondant.
    • Couper en deux et servir, éventuellement avec un carré de chocolat.
    Étape 4
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