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Gaufres salées protéinées carotte-parmesan
Plat

Gaufres salées protéinées carotte-parmesan

25 minPour 6Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • carottes (crues, épluchées)Fruits et légumes5 morceaux
  • œufs (entiers)Produits laitiers3 morceaux
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
  • cumin (moulu (ou l'épice de votre choix))Épices2 g
  • huile de coco (pour graisser le gaufrier)Épicerie10 g

par portion

Nutrition

103kcal

Glucides
9 g
Protéines
5 g
Lipides
5 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • gaufrier
  • Saladier
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les carottes et les œufs

    • Éplucher les carottes crues et les mettre dans le bol du mixeur.
    • Casser les œufs dans le bol.
    Étape 1
  2. Ajouter le parmesan et l'épice

    • Ajouter le parmesan râpé.
    • Ajouter le cumin (ou l'épice de votre choix).
    Étape 2
  3. Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse

    • Mixer le tout jusqu'à ce que la pâte soit bien lisse.
    Étape 3
  4. Graisser et chauffer le gaufrier

    • Graisser le gaufrier avec l'huile de coco pour éviter que ça accroche.
    • Faire chauffer le gaufrier.
    Étape 4
  5. Cuire les gaufres

    • Verser la préparation dans le gaufrier et refermer.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la gaufre soit dorée, puis répéter pour le reste de pâte.
    Étape 5
  6. Déguster

    • Déguster les gaufres tièdes, au petit-déjeuner, en collation ou en burger maison.
    Étape 6