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Ftour turc : soupe aux lentilles, pilaf aux langues d'oiseaux et tartelettes aux cheveux d'ange
Plat

Ftour turc : soupe aux lentilles, pilaf aux langues d'oiseaux et tartelettes aux cheveux d'ange

1 h 30Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • lentilles corail (rincées)Épicerie250 g
  • oignon jaune (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • carottes (coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • selÉpices10 g
  • beurre (en morceau)Produits laitiers20 g
  • citron (en jus)Fruits et légumes1 morceau
  • poudre de pimentÉpices3 g
  • langues d'oiseauxCéréales100 g
  • riz turc (rincé)Céréales250 g
  • eauAutres700 ml
  • cheveux d'angeBoulangerie250 g
  • sucre glaceÉpicerie30 g
  • beurre fondu (fondu)Produits laitiers80 g
  • laitProduits laitiers500 ml
  • farineÉpicerie50 g
  • grains de vanille (gousse grattée)Épices1 morceau
  • fruits rouges (frais)Fruits et légumes150 g

par portion

Nutrition

378kcal

Glucides
55 g
Protéines
10 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier
  • Fouet
  • Four
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les fonds de tarte aux cheveux d'ange

    • Émietter les cheveux d'ange dans un saladier.
    • Ajouter le sucre glace et le beurre fondu, puis mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    • Répartir la préparation dans des moules à tartelettes en tassant bien pour former les fonds.
    Étape 1
  2. Cuire les fonds de tarte

    • Enfourner les fonds de tarte à 180 °C pendant 25 minutes, jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Étape 2
  3. Préparer la crème pâtissière

    • Verser le lait dans une casserole avec la farine et mélanger au fouet.
    • Cuire à 90 °C pendant 7 minutes sans cesser de remuer.
    • Ajouter les grains de vanille, puis laisser refroidir et filmer au contact.
    Étape 3
  4. Préparer la soupe aux lentilles

    • Rincer les lentilles corail et les réserver.
    • Faire revenir l'oignon émincé et les carottes en morceaux dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient dorés et ramollis.
    • Ajouter les lentilles, le sel et le beurre, puis couvrir d'eau et laisser cuire jusqu'à ce que les lentilles soient fondantes.
    Étape 4
  5. Préparer le pilaf aux langues d'oiseaux

    • Faire dorer les langues d'oiseaux dans un peu d'huile d'olive dans une poêle à part.
    • Ajouter les langues d'oiseaux dorées au riz rincé, saler et mélanger.
    • Verser l'eau et laisser bouillir jusqu'à absorption complète.
    Étape 5
  6. Dresser les tartelettes

    • Verser la crème pâtissière refroidie dans les fonds de tarte.
    • Répartir les fruits rouges sur le dessus.
    Étape 6
  7. Servir

    • Servir la soupe avec quelques gouttes de citron et une pincée de poudre de piment.
    • Accompagner du pilaf et des tartelettes.
    Étape 7