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Mouffraven (pain feuille malgache à la banane)
Dessert

Mouffraven (pain feuille malgache à la banane)

55 minPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farine de riz (classique, non gluante)Céréales300 g
  • bananes très mûres (pelées et écrasées en purée)Fruits et légumes8 morceaux
  • sucre rouxÉpicerie80 g
  • cacahuètes (non salées, concassées)Fruits à coque et graines100 g
  • noix de coco râpéeFruits à coque et graines60 g
  • feuilles de bananier (lavées et essuyées)Autres4 morceaux
  • eau (pour la cuisson vapeur)Boissons300 ml

par portion

Nutrition

376kcal

Glucides
67 g
Protéines
7 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Mortier et pilon
  • Saladier
  • Cuiseur vapeur
  • Plaque de cuisson
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la purée de bananes

    • Éplucher les bananes bien mûres et retirer les petits fils.
    • Écraser les bananes au mortier ou à la fourchette jusqu'à obtenir une purée la plus lisse possible, avec le moins de morceaux possible.
    Étape 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter la farine de riz petit à petit dans la purée de bananes et mélanger.
    • Ajouter le sucre roux et mélanger jusqu'à obtenir une pâte compacte, pas trop liquide.
    • Goûter et ajuster le sucre si besoin.
    Étape 2
  3. Torréfier les cacahuètes au caramel

    • Concasser grossièrement les cacahuètes.
    • Les faire torréfier à sec dans une poêle avec le sucre roux.
    • Mélanger jusqu'à ce que le sucre fonde et caramélise légèrement les cacahuètes.
    Étape 3
  4. Laver les feuilles de bananier

    • Laver les feuilles de bananier et les essuyer.
    • Les passer rapidement au-dessus d'une flamme pour les assouplir si elles sont rigides.
    Étape 4
  5. Garnir et rouler les mouffraven

    • Étaler une portion de pâte au centre d'une feuille de bananier.
    • Déposer au milieu les cacahuètes caramélisées ou la noix de coco râpée.
    • Recouvrir d'une autre portion de pâte, puis rouler et plier les bords de la feuille pour bien fermer.
    Étape 5
  6. Cuire à la vapeur

    • Verser un peu d'eau au fond du cuit-vapeur.
    • Déposer les paquets de mouffraven, couvrir et laisser cuire.
    • Vérifier la cuisson en ouvrant un paquet : la pâte doit être ferme et cuite.
    Étape 6
  7. Déguster

    • Laisser tiédir légèrement, déballer les feuilles et déguster les mouffraven encore tièdes.
    Étape 7