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Gnocchis de pois chiches au psyllium et sarrasin
Plat

Gnocchis de pois chiches au psyllium et sarrasin

30 minPour 2Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Épicerie150 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • sel roseÉpices2 g
  • farine de sarrasinCéréales20 g
  • psyllium (en poudre)Épicerie15 g
  • eau (à ajuster si besoin)Autres25 ml
  • sauce tomateÉpicerie300 g
  • ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • basilic (feuilles fraîches)Fruits et légumes6 g

par portion

Nutrition

221kcal

Glucides
28 g
Protéines
8 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier
  • Casserole
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les pois chiches

    • Mixer les pois chiches avec l'huile d'olive et le sel rose jusqu'à obtenir une purée lisse.
    Étape 1
  2. Former la pâte

    • Mélanger la purée avec la farine de sarrasin, le psyllium et l'eau dans un bol.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène, en ajoutant un peu d'eau si besoin.
    Étape 2
  3. Façonner les gnocchis

    • Façonner la pâte en boudins puis couper en petits morceaux.
    Étape 3
  4. Cuire les gnocchis

    • Plonger les gnocchis dans de l'eau bouillante.
    • Les retirer dès qu'ils remontent à la surface.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce et servir

    • Faire chauffer la sauce tomate avec l'ail émincé.
    • Servir les gnocchis dans la sauce avec quelques feuilles de basilic.
    Étape 5