Skip to content
Gombo grillé à la sauce tomate et viande
Plat

Gombo grillé à la sauce tomate et viande

1 h 30Pour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • viande de bœuf (coupée en morceaux)Viandes800 g
  • gombo (lavé, équeuté et coupé)Fruits et légumes500 g
  • tomate concasséeÉpicerie400 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomate pâteÉpicerie60 g
  • poudre de crevetteÉpices15 g
  • poisson fumé (concassé)Poissons150 g
  • cube d'assaisonnementÉpicerie2 morceaux
  • piment (écrasé pour libérer les arômes)Fruits et légumes2 morceaux
  • selÉpices5 g
  • eauBoissons500 ml
  • huileÉpicerie40 ml

par portion

Nutrition

434kcal

Glucides
11 g
Protéines
44 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire la viande

    • Mettre la viande dans la cocotte avec un peu d'eau.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que l'eau soit absorbée.
    Étape 1
  2. Ajouter la tomate et les oignons

    • Ajouter la tomate concassée, les oignons et la tomate pâte.
    • Remuer correctement le tout.
    Étape 2
  3. Ajouter le gombo et griller

    • Ajouter le gombo.
    • Remuer de façon homogène et laisser griller.
    Étape 3
  4. Assaisonner la sauce

    • Saler, ajouter la poudre de crevette, le poisson fumé concassé et les cubes d'assaisonnement.
    • Écraser le piment pour libérer les arômes et le jeter dans la sauce.
    • Bien remuer la sauce.
    Étape 4
  5. Mijoter à feu moyen

    • Ajouter un peu d'eau.
    • Refermer et laisser mijoter à feu moyen.
    • Ajouter un peu d'huile selon le goût.
    Étape 5
  6. Finir à feu doux

    • Ouvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à bonne consistance.
    Étape 6