Skip to content
Goûters sans sucre de la semaine (moelleux au skyr, tartelettes aux fraises, madeleines, sablés, smoothie)
En-cas

Goûters sans sucre de la semaine (moelleux au skyr, tartelettes aux fraises, madeleines, sablés, smoothie)

1 h 30Pour 12Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

12 personnes
  • farine (au choix)Épicerie120 g
  • compoteÉpicerie60 g
  • fromage blancProduits laitiers150 g
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • levure chimique (1 càc)Épicerie5 g
  • huile de coco (ou beurre)Épicerie10 ml
  • chocolat noir (un peu, pour marbrer)Épicerie30 g
  • flocons d'avoineCéréales200 g
  • compote (pour les tartelettes)Épicerie150 g
  • yaourt (ou fromage blanc, pour la garniture)Produits laitiers100 g
  • vanille (un peu)Épices2 g
  • fraises (fraîches)Fruits et légumes200 g
  • œuf (pour les madeleines)Produits laitiers1 morceau
  • compote (pour les madeleines)Épicerie100 g
  • farine (pour les madeleines)Épicerie80 g
  • levure chimique (1 càc)Épicerie5 g
  • farine (pour les sablés)Épicerie200 g
  • œuf (pour les sablés)Produits laitiers1 morceau
  • sucre de cocoÉpicerie50 g
  • poudre d'amandeFruits à coque et graines50 g
  • huile de coco (désodorisée, ou beurre)Épicerie100 g
  • fruits congelésFruits et légumes150 g
  • lait (au choix)Produits laitiers50 ml
  • yaourt (1 yaourt, pour le smoothie)Produits laitiers125 g

par portion

Nutrition

250kcal

Glucides
28 g
Protéines
8 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Fouet
  • Moule à cake
  • Moule à muffins
  • Plaque de cuisson
  • Four
  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Moelleux marbré au skyr

    • Séparer les blancs des jaunes et mélanger la farine, la levure, la compote, le fromage blanc, les jaunes et l'huile de coco.
    • Monter les blancs en neige et les incorporer délicatement à la pâte.
    • Verser la moitié de la pâte dans un moule, ajouter le chocolat noir fondu, recouvrir du reste de pâte et enfourner.
    Étape 1
  2. Tartelettes aux fraises

    • Mélanger les flocons d'avoine et la compote, puis former des tartelettes dans des moules.
    • Enfourner les fonds de tartelettes.
    • Mélanger le yaourt avec la vanille, garnir les tartelettes refroidies et ajouter les fraises.
    Étape 2
  3. Madeleines

    • Mélanger l'œuf, la compote, la farine et la levure.
    • Verser dans un moule à madeleines et enfourner.
    Étape 3
  4. Sablés

    • Mélanger la farine, l'œuf, le sucre de coco, la poudre d'amande et l'huile de coco jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Étaler la pâte et découper des formes.
    • Déposer sur une plaque et enfourner.
    Étape 4
  5. Smoothie aux fruits rouges

    • Mixer les fruits congelés, le lait et le yaourt jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Étape 5