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High-Protein Linsen-Sandwich (glutenfrei)
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High-Protein Linsen-Sandwich (glutenfrei)

50 minPour 2Nutri-Score A€
par @ekins.healthy.life13 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • Linsen (gekocht, abgetropft)Épicerie200 g
  • EierProduits laitiers2 morceaux
  • Griechischer JoghurtProduits laitiers150 g
  • Weinstein (Backpulver)Épicerie5 g
  • Olivenöl (zum Einfetten)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

321kcal

Glucides
31 g
Protéines
20 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Saladier
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Teig anrühren

    • Linsen, Eier, griechischen Joghurt und Weinstein in eine Schüssel geben.
    • Alles zu einer gleichmäßigen Masse verrühren.
    Étape 1

  2. Backform vorbereiten

    • Die Backform mit Olivenöl einfetten.
    • Die Linsenmasse in die Form geben und glatt streichen.
    Étape 2

  3. Backen

    • Die Form in den Ofen schieben und langsam backen, bis das Sandwich fest ist.
    Étape 3

  4. Abkühlen und servieren

    • Aus dem Ofen nehmen, kurz abkühlen lassen und in Scheiben schneiden.
    Étape 4
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