Plat
High Protein Nudeln mit Tomaten, Champignons und Oliven
30 minPour 2Nutri-Score B€€
B
30 min
30 minHigh Protein Nudeln mit Tomaten, Champignons und Oliven
ce qu’il vous faut
Ingrédients
OlivenölÉpicerie20 ml
Zwiebeln (gewürfelt)Fruits et légumes2 morceaux
Tomaten (gewürfelt)Fruits et légumes2 morceaux
Champignons (in Scheiben geschnitten)Fruits et légumes200 g
Oliven (abgetropft)Épicerie60 g
SalzÉpices3 g
PfefferÉpices2 g- PaprikapulverÉpices3 g
KnoblauchpulverÉpices3 g- Basilikum (getrocknet)Épices2 g
- Basilikum frisch (Blätter abgezupft)Fruits et légumes10 g
- PestoÉpicerie15 ml
Sahne 7 %Produits laitiers200 ml
High Protein NudelnCéréales200 g
par portion
Nutrition
643kcal
- Glucides
- 83 g
- Protéines
- 28 g
- Lipides
- 23 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Casserole
Passoire
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Nudeln kochen
- Reichlich Salzwasser in einem Topf zum Kochen bringen.
- Die Nudeln nach Packungsangabe bissfest garen und anschließend abgießen.
- Étape 2
Gemüse anbraten
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Zwiebeln darin glasig andünsten.
- Champignons und Tomaten zugeben und einige Minuten braten.
- Étape 3
Sauce verfeinern
- Sahne und Pesto einrühren.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Knoblauchpulver und getrocknetem Basilikum würzen.
- Oliven unterheben und kurz köcheln lassen.
- Étape 4
Servieren
- Die Nudeln in die Pfanne geben und alles gut vermengen.
- Mit frischem Basilikum bestreut servieren.
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