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Lava Cake Protéiné au Micro-ondes
Dessert

Lava Cake Protéiné au Micro-ondes

10 minPour 1Nutri-Score B€
par @alex_pyx219 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • farineCéréales50 g
  • cacao non sucréÉpicerie10 g
  • wheyÉpicerie20 g
  • levureÉpicerie5 g
  • lait d'amandesBoissons30 ml
  • chocolat noir (1 gros carré)Épicerie15 g
  • pépites de chocolatÉpicerie10 g

par portion

Nutrition

424kcal

Glucides
55 g
Protéines
24 g
Lipides
12 g

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Récupérer la farine, le cacao non sucré, la whey et la levure.
    • Mélanger dans un bol.
    Étape 1

  2. Ajouter le lait d'amande

    • Verser le lait d'amande.
    • Bien mélanger pour obtenir une pâte homogène.
    Étape 2

  3. Insérer le carré de chocolat

    • Déposer 1 gros carré de chocolat noir au centre de la pâte.
    Étape 3

  4. Cuire au micro-ondes

    • Mettre le bol au micro-ondes.
    • Cuire jusqu'à ce que le cœur soit fondant.
    Étape 4

  5. Garnir et servir

    • Verser un peu de chocolat fondu par-dessus.
    • Ajouter quelques pépites de chocolat.
    • Planter la cuillère et déguster.
    Étape 5
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