Skip to content
Mabumu ya ngobé (tripes de bœuf à la sauce tomate)
Plat

Mabumu ya ngobé (tripes de bœuf à la sauce tomate)

1 h 30Pour 3Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • tripes de bœuf (nettoyées et coupées en morceaux)Viandes400 g
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • oignon nouveau (émincé)Fruits et légumes3 morceaux
  • tomate (mixée ou râpée)Fruits et légumes1 morceau
  • concentré de tomateÉpicerie5 ml
  • feuille de laurierÉpices1 morceau
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • selÉpices5 g
  • noix de muscade (râpée)Épices1 g
  • huile végétaleÉpicerie30 ml

par portion

Nutrition

258kcal

Glucides
10 g
Protéines
21 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Nettoyer et précuire les tripes

    • Rincer abondamment les tripes nettoyées et les couper en morceaux.
    • Les mettre dans une marmite, couvrir d'eau, saler et poivrer légèrement.
    • Laisser bouillir jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Étape 1
  2. Préparer la base de sauce

    • Chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons émincés.
    • Ajouter la tomate mixée et le concentré de tomate, puis laisser réduire.
    • Assaisonner avec le poivre, la noix de muscade et la feuille de laurier.
    Étape 2
  3. Mijoter les tripes dans la sauce

    • Ajouter les tripes précuites dans la sauce tomate avec un peu de leur bouillon.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    • Rectifier le sel et le poivre.
    Étape 3
  4. Finir et servir

    • Ajouter l'oignon nouveau émincé en fin de cuisson.
    • Mélanger et servir bien chaud.
    Étape 4