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Tilapia frit à l'airfryer
Plat

Tilapia frit à l'airfryer

40 minPour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • tilapia (vidé, nettoyé et découpé)Poissons3 morceaux
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • poivron rouge (épépiné et émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • muscade (moulue)Épices5 g
  • selÉpices20 g
  • persilladeÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices5 g
  • paprika fuméÉpices2,5 g

par portion

Nutrition

164kcal

Glucides
6 g
Protéines
26 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Saladier
  • Pinceau de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poisson

    • Vider, nettoyer et découper le tilapia.
    • Émincer l'oignon et le poivron rouge.
    Étape 1
  2. Préparer l'assaisonnement

    • Mélanger la muscade, le sel, la persillade, le poivre noir et le paprika fumé dans un bol.
    • Enduire le tilapia de ce mélange à l'intérieur et à l'extérieur.
    Étape 2
  3. Cuire à l'airfryer

    • Déposer le tilapia et les légumes dans le panier de l'airfryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce que le poisson soit doré et cuit à cœur.
    Étape 3
  4. Servir

    • Servir le tilapia bien chaud avec les légumes.
    Étape 4