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Marbré healthy banane-cacao
Dessert

Marbré healthy banane-cacao

45 minPour 8Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • banane (bien mûre, écrasée en purée)Fruits et légumes1 morceau
  • œufsAutres2 morceaux
  • farine d'avoineCéréales80 g
  • fromage blanc (ou skyr)Produits laitiers80 g
  • lait de sojaBoissons60 ml
  • sirop d'agaveÉpicerie30 g
  • poudre d'amandesFruits à coque et graines60 g
  • cacao amer en poudreÉpicerie10 g
  • levure chimique (1 càc)Épicerie5 g
  • huile de coco (pour le moule)Épicerie10 g
  • farine (pour le moule)Céréales10 g

par portion

Nutrition

105kcal

Glucides
13 g
Protéines
4 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier ×2
  • Moule à cake
  • fourchette
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane en purée dans un saladier.
    Étape 1
  2. Ajouter les ingrédients liquides

    • Ajouter les œufs, le lait de soja, le fromage blanc et le sirop d'agave.
    • Mélanger bien.
    Étape 2
  3. Incorporer les ingrédients secs

    • Incorporer la farine d'avoine, puis la levure chimique et la poudre d'amandes.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 3
  4. Séparer la pâte et ajouter le cacao

    • Séparer la pâte en deux.
    • Dans l'une des moitiés, ajouter le cacao amer et mélanger.
    Étape 4
  5. Monter le marbré

    • Graisser le moule avec l'huile de coco et le fariner.
    • Alterner les couches : pâte nature, pâte au cacao, jusqu'à épuisement.
    • Faire un tourbillon avec une fourchette pour marbrer.
    Étape 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    Étape 6
  7. Refroidir

    • Laisser refroidir un peu avant de démouler et de déguster.
    Étape 7