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Nuggets healthy et protéinés au air fryer
Plat

Nuggets healthy et protéinés au air fryer

25 minPour 2Nutri-Score B€€
par @totocuistot243 imports1 fois cuisinée
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Viandes2 morceaux
  • œuf (entier)Produits laitiers1 morceau
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
  • paprika (en poudre)Épices3 g
  • ail en poudreÉpices3 g
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g

par portion

Nutrition

231kcal

Glucides
2 g
Protéines
31 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Friteuse à air

pas à pas

Préparation

  1. Mixer la préparation

    • Mettre le poulet, l'œuf, le parmesan, le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1

  2. Former les nuggets

    • Avec des mains propres, façonner de petits nuggets avec la pâte.
    Étape 2

  3. Cuire au air fryer

    • Déposer les nuggets dans le panier du air fryer.
    • Cuire à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    Étape 3
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