Plat
One pot poulet légumes au air fryer
40 minPour 3Nutri-Score B€€
B
40 min
40 minOne pot poulet légumes au air fryer
ce qu’il vous faut
Ingrédients
filets de poulet (coupés en morceaux)Autres600 g
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes1 morceau
poivron vert (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau- poivron rouge (coupé en dés)Fruits et légumes1 morceau
courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
ail en poudreÉpices15 g
paprikaÉpices15 g
pimentÉpices5 g
cuminÉpices15 g- herbes de ProvenceÉpices15 g
selÉpices5 g
poivreÉpices5 g
sauce teriyakiÉpicerie30 ml- sauce yakitoriÉpicerie30 ml
par portion
Nutrition
299kcal
- Glucides
- 15 g
- Protéines
- 43 g
- Lipides
- 7 g
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer les légumes et le poulet
- Couper les filets de poulet en morceaux.
- Émincer l'oignon rouge.
- Couper les poivrons vert et rouge ainsi que la courgette en dés.
- Étape 2
Tout mettre dans l'air fryer
- Mélanger les légumes et le poulet directement dans le panier de l'air fryer.
- Étape 3
Assaisonner
- Ajouter l'ail en poudre, le paprika, le piment, le cumin, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
- Ajouter la sauce yakitori et la sauce teriyaki.
- Mélanger soigneusement pour bien lier tous les ingrédients.
- Étape 4
Cuire à l'air fryer
- Cuire 30 minutes à 180 °C.
- Remuer à mi-cuisson si besoin pour une cuisson homogène.
- Étape 5
Servir
- Vérifier que les légumes sont tendres et le poulet bien caramélisé.
- Servir chaud et se régaler.
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