Skip to content
Orzo one-pot au poulet, chorizo et épinards
Plat

Orzo one-pot au poulet, chorizo et épinards

50 minPour 4Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • orzoCéréales150 g
  • courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
  • blanc de poulet (coupé en morceaux)Viandes1 morceau
  • épinards surgelésFruits et légumes250 g
  • chorizo (coupé en rondelles)Viandes100 g
  • pulpe de tomates (en boîte)Épicerie400 g
  • eauBoissons200 ml
  • cube de bouillonÉpicerie1 morceau

par portion

Nutrition

278kcal

Glucides
33 g
Protéines
16 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les ingrédients

    • Couper la courgette en dés, le blanc de poulet en morceaux et le chorizo en rondelles.
    • Préchauffer le four à 200 °C.
    Étape 1
  2. Tout réunir dans le plat

    • Mettre l'orzo, la courgette, le poulet, les épinards surgelés, le chorizo et la pulpe de tomates dans un plat à four.
    • Verser l'eau et émietter le cube de bouillon, puis mélanger.
    Étape 2
  3. Cuire au four

    • Couvrir le plat d'aluminium et enfourner.
    • Retirer l'aluminium en fin de cuisson et vérifier l'assaisonnement.
    Étape 3