Skip to content
Overnight Oats Brownie protéinés
Petit-déjeuner

Overnight Oats Brownie protéinés

8 h 10Pour 2Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • flocons d'avoineCéréales100 g
  • fromage blancProduits laitiers350 g
  • wheyAutres60 g
  • lait d'amandesBoissons130 ml
  • pépites de chocolatÉpicerie40 g
  • extrait de vanilleÉpicerie5 ml
  • cacao en poudreÉpicerie10 g
  • mielÉpicerie15 ml
  • selÉpices1 g

par portion

Nutrition

469kcal

Glucides
53 g
Protéines
31 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol.
    • Ajouter le fromage blanc, le lait d'amandes, la whey, le cacao, l'extrait de vanille et le miel.
    • Incorporer les pépites de chocolat et mélanger.
    Étape 1
  2. Laisser reposer au frais

    • Réserver le mélange au réfrigérateur.
    Étape 2
  3. Dresser dans les pots

    • Déposer une couche de flocons d'avoine reposés dans un pot en verre.
    • Saupoudrer de cacao et d'une pincée de sel.
    • Ajouter une autre couche de préparation et parsemer de pépites de chocolat.
    Étape 3
  4. Repos toute la nuit

    • Laisser reposer au réfrigérateur toute la nuit avant de déguster au petit déjeuner.
    Étape 4