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Overnight Oats Snickers healthy et protéiné
Petit-déjeuner

Overnight Oats Snickers healthy et protéiné

15 minPour 1Nutri-Score B€€
par @aiivannaa55 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales40 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines5 g
  • lait d'amande non sucréBoissons100 ml
  • skyr natureProduits laitiers100 g
  • sucrant (selon le goût)Épicerie5 g
  • beurre de cacahuèteÉpicerie16 g
  • lait d'amande (pour détendre le beurre de cacahuète)Boissons15 ml
  • chocolat noir 90 % (1 carré)Épicerie10 g
  • cacahuètes non salées (pour la déco)Fruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

371kcal

Glucides
38 g
Protéines
21 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base

    • Dans un pot, mélanger les flocons d'avoine, les graines de chia, le lait d'amande et le skyr.
    • Ajouter le sucrant de ton choix.
    Étape 1

  2. Préparer la sauce cacahuète

    • Dans un petit bol, détendre le beurre de cacahuète avec un peu de lait d'amande.
    Étape 2

  3. Monter le pot

    • Verser la sauce façon caramel sur la base.
    Étape 3

  4. Faire la coque de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au micro-ondes quelques secondes.
    • Verser sur le dessus pour former une coque.
    • Ajouter un peu de beurre de cacahuète et les cacahuètes pour la déco.
    Étape 4

  5. Repos au frais

    • Laisser reposer au frigo toute la nuit (ou minimum 1 h).
    Étape 5
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