Skip to content
Overnight oats tout choco protéinés
Petit-déjeuner

Overnight oats tout choco protéinés

15 minPour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • flocons d'avoineCéréales200 g
  • lait d'amandesBoissons400 ml
  • cacao en poudreÉpicerie20 g
  • mielÉpicerie10 g
  • cannelleÉpices2 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines10 g
  • fromage blancProduits laitiers600 g
  • whey vanilleAutres120 g
  • chocolat noir (fondu)Épicerie40 g
  • noisettes (concassées)Fruits à coque et graines15 g

par portion

Nutrition

444kcal

Glucides
48 g
Protéines
33 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • cuillère

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger la base avoine-cacao

    • Dans un bol, mélanger les flocons d'avoine, le cacao, la cannelle et les graines de chia.
    • Ajouter le miel et le lait d'amandes, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 1
  2. Préparer la crème protéinée

    • Mélanger le fromage blanc avec la whey vanille jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Étape 2
  3. Monter les pots

    • Répartir la base avoine dans les pots ou verrines.
    • Recouvrir de crème au fromage blanc.
    Étape 3
  4. Garnir et réserver au frais

    • Faire fondre le chocolat noir et le verser sur les pots.
    • Parsemer de noisettes concassées.
    • Réserver au réfrigérateur toute une nuit avant dégustation.
    Étape 4