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Pâtes au poulet épicé et aux poivrons
Plat

Pâtes au poulet épicé et aux poivrons

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • Pâtes (au choix)Céréales400 g
  • Poivrons (épépinés et découpés en lanières)Fruits et légumes3 morceaux
  • Oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • Filets de poulet (entiers, massés aux épices)Viandes500 g
  • Crème fleuretteProduits laitiers200 ml
  • BeurreProduits laitiers30 g
  • Ail (écrasées)Fruits et légumes2 morceaux
  • Huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • Épinards (frais)Fruits et légumes80 g
  • PaprikaÉpices5 g
  • Ail en poudreÉpices3 g
  • OriganÉpices3 g
  • Piment (selon le goût)Épices2 g

par portion

Nutrition

644kcal

Glucides
75 g
Protéines
33 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Marmite
  • Plaque de cuisson
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Découper les légumes

    • Découper les poivrons en lanières.
    • Émincer l'oignon.
    Étape 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le paprika, l'origan, l'ail en poudre et le piment.
    • Masser les filets de poulet avec les épices et un peu d'huile d'olive.
    Étape 2
  3. Dorer le poulet

    • Verser l'huile d'olive dans la poêle chaude.
    • Faire revenir les filets de poulet quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés.
    • Retirer le poulet de la poêle et réserver.
    Étape 3
  4. Faire revenir oignon, poivrons et ail

    • Faire fondre le beurre dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter les poivrons et écraser l'ail directement dans la poêle, puis bien mélanger.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Étape 4
  5. Cuire les pâtes

    • Faire cuire les pâtes dans une grande casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter.
    Étape 5
  6. Crémer la sauce

    • Verser la crème fleurette dans les poivrons.
    • Bien mélanger pour lier tous les ingrédients.
    • Ajouter les épinards et mélanger.
    Étape 6
  7. Assembler et servir

    • Remettre le poulet dans la poêle et mélanger.
    • Ajouter les pâtes directement dans la sauce.
    • Bien enrober les pâtes de sauce et servir.
    Étape 7