Plat
Poulet citron olive façon tajine (meal prep)
45 minPour 4Nutri-Score B€

recette de
@signebaptiste
ce qu’il vous faut
perles (couscous perlé)Céréales240 g
blanc de poulet (en morceaux)Viandes600 g
olives vertes (coupées en deux si souhaité)Fruits et légumes60 morceaux
citron confit (en quartiers)Fruits et légumes1 morceau
oignon (ciselé en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
ail (gousse, hachée)Fruits et légumes2 morceaux
paprika (moulu)Épices2 g
cumin (moulu)Épices2 g
gingembre (moulu)Épices2 g
curcuma (moulu)Épices2 g
poivre (fraîchement moulu)Épices1 g
bouillon (de poulet ou de légumes)Épicerie480 mlpar portion
375kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer les contenants
Ajouter le poulet et les olives
Ajouter le citron, l'oignon et l'ail
Assaisonner
Verser le bouillon et mélanger
Couvrir et cuire au four
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