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Poulet piri piri à la portugaise
Plat

Poulet piri piri à la portugaise

1 h 50Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet entier (colonne vertébrale retirée, aplati)Viandes1 morceau
  • échalote (coupée grossièrement)Fruits et légumes2 morceaux
  • poivron rouge (épépiné et coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon (coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • piment (selon la tolérance)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie100 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • persil (bouquet, coupé grossièrement)Fruits et légumes1 morceau
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousses, coupées grossièrement)Fruits et légumes3 morceaux
  • origan (séché)Épices3 g
  • paprikaÉpices6 g
  • feuille de laurierÉpices2 morceaux
  • rizCéréales250 g
  • bouillon de pouleÉpicerie500 ml
  • sauce piri piriÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

754kcal

Glucides
54 g
Protéines
36 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Blender
  • Plat allant au four
  • Casserole
  • Ciseaux de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Rôtir les légumes

    • Couper grossièrement l'échalote, l'oignon et le poivron.
    • Déposer les légumes dans un plat allant au four, arroser d'huile d'olive, saler, poivrer et ajouter le piment selon la tolérance.
    • Enfourner jusqu'à ce que les légumes soient bien grillés.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Couper grossièrement le persil, presser le citron et éplucher l'ail.
    • Mixer l'ail, le persil, le citron, le paprika, l'origan et le laurier.
    • Ajouter les légumes grillés et l'huile d'olive, puis mixer jusqu'à obtenir une consistance homogène.
    Étape 2
  3. Préparer le poulet

    • Retirer la colonne vertébrale du poulet et l'aplatir.
    • Saler le poulet et le badigeonner généreusement de marinade, y compris sous la peau.
    • Laisser reposer au frais.
    Étape 3
  4. Cuire le poulet

    • Enfourner le poulet à couvert.
    • Poursuivre la cuisson à découvert pour bien dorer.
    Étape 4
  5. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans le bouillon de poule avec le reste de sauce et la sauce piri piri.
    • Servir le poulet avec le riz.
    Étape 5