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Quiche sans pâte aux épinards
Plat

Quiche sans pâte aux épinards

45 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • épinards en boîte (égouttés)Fruits et légumes400 g
  • fromage fondu en portions (coupé en morceaux)Produits laitiers2 morceaux
  • pesto (reste de pot, facultatif)Épicerie30 g
  • œufs (battus)Produits laitiers4 morceaux
  • maïzena (1 cuillère à soupe)Épicerie15 g
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g

par portion

Nutrition

176kcal

Glucides
8 g
Protéines
11 g
Lipides
11 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Fouet
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base

    • Ouvrir la boîte d'épinards et verser le contenu dans un saladier.
    • Ajouter le fromage fondu en portions et l'intégralité du pesto.
    Étape 1
  2. Ajouter les œufs et la maïzena

    • Mélanger le tout.
    • Ajouter les œufs et mélanger à nouveau.
    • Incorporer la maïzena et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2
  3. Verser dans le plat

    • Verser la préparation dans un plat allant au four.
    • Lisser la surface à l'aide d'une spatule.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Parsemer de parmesan râpé.
    • Enfourner à 180 °C pendant 35 minutes.
    Étape 4
  5. Découper et servir

    • Laisser tiédir, découper en parts et servir.
    Étape 5