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Salade de patate douce rôtie, œufs mollets et sauce verte light
Plat

Salade de patate douce rôtie, œufs mollets et sauce verte light

35 minPour 1Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • fromage blanc (nature)Produits laitiers200 g
  • persil (effeuillé (1 bouquet))Fruits et légumes1 morceau
  • ail (gousse épluchée)Fruits et légumes1 morceau
  • cornichons (égouttés)Épicerie30 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Fruits et légumes15 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • tomate (coupée en tranches)Fruits et légumes1 morceau
  • roquette (lavée)Fruits et légumes50 g
  • patate douce (rôtie au four)Fruits et légumes200 g
  • huile d'oliveÉpicerie10 ml
  • oignon (émincé)Fruits et légumes50 g
  • œufs (mollets)Produits laitiers2 morceaux

par portion

Nutrition

403kcal

Glucides
48 g
Protéines
19 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Blender
  • Casserole
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Rôtir la patate douce

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Couper la patate douce en morceaux, mélanger avec l'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Enfourner jusqu'à ce qu'elle soit tendre et dorée.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce verte light

    • Mixer le fromage blanc, le persil, l'ail, les cornichons et le jus de citron.
    • Saler et poivrer, mixer jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène.
    Étape 2
  3. Cuire les œufs mollets

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et les cuire pour obtenir des œufs mollets.
    • Refroidir dans l'eau froide puis écaler.
    Étape 3
  4. Dresser la salade

    • Couper la tomate en tranches et la disposer dans l'assiette.
    • Ajouter la roquette, la patate douce rôtie et les oignons émincés.
    • Déposer les œufs mollets coupés en deux et napper de sauce verte.
    Étape 4