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Salade de poulet au skyr, avocat et croûtons
Plat

Salade de poulet au skyr, avocat et croûtons

25 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • filets de poulet (coupés en petits morceaux)Viandes2 morceaux
  • skyr (nature)Produits laitiers150 g
  • salade (coupée)Fruits et légumes150 g
  • tomates (coupées en petits morceaux)Fruits et légumes200 g
  • maïs (égoutté)Fruits et légumes150 g
  • avocat (coupé en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • pain (coupé en croûtons)Boulangerie100 g
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • concombre (épluché et coupé en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
  • paprikaÉpices5 g
  • curryÉpices5 g
  • herbes de ProvenceÉpices5 g
  • selÉpices4 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml

par portion

Nutrition

489kcal

Glucides
38 g
Protéines
34 g
Lipides
23 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier
  • Économe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et assaisonner le poulet

    • Déposer les filets de poulet sur une planche et les découper en petits morceaux.
    • Ajouter le paprika, le curry, les herbes de Provence, le sel et le poivre.
    • Verser un filet d'huile d'olive et mélanger à la main pendant quelques secondes.
    Étape 1
  2. Cuire les croûtons

    • Écraser le pain avec le dessous du couteau pour obtenir des croûtons.
    • Les déposer dans une casserole avec de l'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Faire cuire le tout pendant quelques minutes.
    Étape 2
  3. Cuire le poulet

    • Faire cuire le poulet assaisonné de la même manière, quelques minutes à la poêle, jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Étape 3
  4. Couper les légumes

    • Couper les tomates en petits morceaux.
    • Éplucher le concombre et le couper en fines rondelles.
    • Couper l'avocat en deux, retirer le noyau et le détailler en petits dés.
    • Couper la salade.
    Étape 4
  5. Préparer la sauce au skyr

    • Déposer quelques cuillères de skyr dans un bol.
    • Ajouter le jus de citron, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Mélanger le tout pendant quelques secondes.
    Étape 5
  6. Assembler la salade

    • Dans un grand saladier, réunir la salade, les tomates, le concombre, le maïs, les croûtons, le poulet et l'avocat.
    • Verser la sauce par-dessus et mélanger.
    Étape 6