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Salade ouest-africaine au poulet grillé, plantain et pommes de terre
Plat

Salade ouest-africaine au poulet grillé, plantain et pommes de terre

1 h 15Pour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (en morceaux)Viandes600 g
  • selÉpices5 g
  • cube d'assaisonnement (émietté)Épicerie2 morceaux
  • épices viandeÉpices10 g
  • huile (pour la friture)Épicerie300 ml
  • pommes de terre (coupées en dés et en frites)Fruits et légumes500 g
  • banane plantain (épluchée et coupée en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • concentré de tomateÉpicerie30 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate (coupée en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • moutardeÉpicerie20 g
  • piment frais (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • mayonnaiseÉpicerie100 g
  • jaunes d'œufProduits laitiers2 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • vinaigreÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

669kcal

Glucides
36 g
Protéines
33 g
Lipides
44 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Écumoire
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner et cuire le poulet

    • Saler le poulet, ajouter le cube d'assaisonnement émietté et les épices viande.
    • Bien mélanger pour enrober la viande.
    • Cuire le poulet jusqu'à ce qu'il soit tendre et réservé.
    Étape 1
  2. Frire les pommes de terre en dés

    • Verser l'huile dans la poêle et la chauffer.
    • Ajouter les pommes de terre coupées en dés et bien mélanger.
    • Retirer de l'huile une fois bien dorées.
    Étape 2
  3. Frire les frites

    • Ajouter les pommes de terre coupées en frites dans l'huile chaude.
    • Laisser griller jusqu'à belle coloration puis retirer.
    Étape 3
  4. Griller la banane plantain

    • Ajouter les rondelles de banane plantain dans l'huile.
    • Laisser bien dorer puis retirer.
    Étape 4
  5. Griller le poulet

    • Griller le poulet dans la poêle jusqu'à belle coloration.
    • Réserver une partie de côté si souhaité.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce tomate

    • Réduire l'huile dans la poêle puis ajouter l'ail haché et le concentré de tomate.
    • Remuer, ajouter l'oignon émincé et la tomate en dés, puis les épices.
    • Ajouter la moutarde, mélanger et laisser mijoter.
    Étape 6
  7. Mijoter la sauce avec le poulet

    • Ajouter le sel et le bouillon d'assaisonnement.
    • Ajouter le poulet et remuer correctement.
    • Ajouter le piment frais et laisser mijoter à feu doux.
    Étape 7
  8. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger la mayonnaise, la moutarde, le sel, le bouillon d'assaisonnement et les épices.
    • Ajouter un peu d'huile, les jaunes d'œuf, le persil et le vinaigre.
    • Bien remuer jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Étape 8
  9. Dresser la salade

    • Disposer les pommes de terre, la banane plantain et le poulet sur le plateau.
    • Napper de vinaigrette et parsemer de persil.
    • Servir aussitôt.
    Étape 9