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Smoothie petit déjeuner avoine, framboise et chia
Boisson

Smoothie petit déjeuner avoine, framboise et chia

20 minPour 1Nutri-Score A€
par @smoothiesandra8 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales15 g
  • framboisesFruits et légumes15 g
  • yaourt natureProduits laitiers20 g
  • graines de chiaFruits à coque et graines12 g
  • lait (au choix)Produits laitiers200 ml

par portion

Nutrition

257kcal

Glucides
32 g
Protéines
12 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Mixer les ingrédients

    • Verser les flocons d'avoine, les framboises, le yaourt nature et le lait dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Étape 1

  2. Ajouter les graines de chia

    • Ajouter les graines de chia dans le smoothie et mélanger.
    • Laisser gonfler les graines environ 15 minutes avant de déguster.
    Étape 2
Obtenir Mezze