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Smoothie rose avoine, fruits rouges et chia
Boisson

Smoothie rose avoine, fruits rouges et chia

5 minPour 1Nutri-Score B€
par @smoothiesandra8 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales30 g
  • fruits rougesFruits et légumes15 g
  • fraises (équeutées)Fruits et légumes2 morceaux
  • yaourtProduits laitiers15 g
  • lait (au choix)Produits laitiers250 ml
  • graines de chiaFruits à coque et graines10 g

par portion

Nutrition

330kcal

Glucides
45 g
Protéines
15 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Balance de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Réunir les ingrédients

    • Verser les flocons d'avoine, les fruits rouges, les fraises, le yaourt et les graines de chia dans le blender.
    • Ajouter le lait.
    Étape 1

  2. Mixer

    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Étape 2

  3. Servir

    • Verser dans un grand verre et déguster aussitôt.
    Étape 3
Obtenir Mezze