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Smoothie petit déjeuner avoine, orange et chia
Boisson

Smoothie petit déjeuner avoine, orange et chia

10 minPour 1Nutri-Score B€
par @smoothiesandra8 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • flocons d'avoineCéréales25 g
  • orange (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • graines de chiaFruits à coque et graines20 g
  • lait (au choix (végétal ou de vache))Produits laitiers200 ml

par portion

Nutrition

314kcal

Glucides
45 g
Protéines
11 g
Lipides
10 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les ingrédients

    • Peler l'orange et la couper en morceaux.
    • Verser les flocons d'avoine, les graines de chia et le lait dans le blender.
    Étape 1

  2. Mixer le smoothie

    • Ajouter les morceaux d'orange.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Étape 2

  3. Servir

    • Verser dans un verre et déguster aussitôt, idéalement au petit déjeuner.
    Étape 3
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