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Soupe anti-gaspi aux épluchures de patates douces et lait de coco
Plat

Soupe anti-gaspi aux épluchures de patates douces et lait de coco

35 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • épluchures de patates douces (bien lavées et brossées)Fruits et légumes200 g
  • oignon rouge (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • ail (gousse pelée et écrasée)Fruits et légumes1 morceau
  • eauAutres400 ml
  • cube de bouillon de légumesÉpicerie1 morceau
  • lait de cocoÉpicerie200 ml
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie10 ml
  • selÉpices2 g
  • paprika fuméÉpices2 g

par portion

Nutrition

208kcal

Glucides
23 g
Protéines
3 g
Lipides
12 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Réunir les épluchures et les aromates

    • Mettre les épluchures de patates douces dans une casserole.
    • Ajouter l'oignon rouge émincé et la gousse d'ail écrasée.
    Étape 1
  2. Cuire la soupe

    • Verser l'eau sans trop en mettre, puis ajouter le cube de bouillon.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les épluchures soient tendres.
    Étape 2
  3. Mixer et ajouter le lait de coco

    • Mixer la soupe jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Verser le lait de coco et mélanger.
    Étape 3
  4. Assaisonner

    • Ajouter le poivre, le sel et un filet d'huile d'olive.
    • Saupoudrer de paprika fumé, mixer une dernière fois et goûter.
    Étape 4