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Soupe asiatique végétarienne anti-inflammatoire
Plat

Soupe asiatique végétarienne anti-inflammatoire

35 minPour 3Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • gingembre (coupé en tout petits morceaux)Fruits et légumes20 g
  • ail (râpé)Fruits et légumes3 morceaux
  • curcuma (en poudre)Épices3 g
  • tamariÉpicerie15 ml
  • sauce soja sans glutenÉpicerie30 ml
  • champignons (émincés)Fruits et légumes200 g
  • lait de cocoÉpicerie200 ml
  • eauBoissons500 ml
  • nouilles sans glutenCéréales150 g
  • épinards (frais)Fruits et légumes150 g
  • miso (ajouté hors du feu)Épicerie20 g

par portion

Nutrition

281kcal

Glucides
43 g
Protéines
7 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Cocotte
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base aromatique

    • Couper le gingembre en tout petits morceaux.
    • Dans une cocotte, faire fondre l'ail râpé avec le gingembre.
    • Ajouter le curcuma, le tamari et la sauce soja sans gluten, puis réserver ce mélange.
    Étape 1
  2. Cuire les champignons et le bouillon

    • Remettre de l'ail, du tamari et du gingembre dans la cocotte.
    • Ajouter les champignons émincés.
    • Verser le lait de coco puis compléter avec l'eau.
    Étape 2
  3. Ajouter les nouilles et les épinards

    • Ajouter les nouilles sans gluten et laisser cuire.
    • Ajouter les épinards et la sauce soja.
    Étape 3
  4. Incorporer le miso hors du feu

    • Couper le feu.
    • Délayer le miso dans la soupe chaude sans la faire bouillir.
    • Servir aussitôt.
    Étape 4