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Steak and Corn Salad Bowl with Green Dressing
Plat

Steak and Corn Salad Bowl with Green Dressing

30 minPour 2Nutri-Score A€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • lean beef medallion steaks (about 135 g cooked weight each)Viandes270 g
  • sweetcorn (drained if canned)Fruits et légumes160 g
  • black beans (drained and rinsed)Épicerie120 g
  • onion (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • pepper (diced)Fruits et légumes1 morceau
  • cucumber (diced)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • avocado (diced)Fruits et légumes80 g
  • feta (crumbled)Produits laitiers60 g
  • 0% natural yoghurtProduits laitiers70 g
  • Cajun seasoning (2 tbsp)Épices2 morceaux
  • salt (to taste)Épices2 g
  • black pepper (to taste)Épices1 g
  • lime juice (for the salad)Fruits et légumes15 ml
  • green chilli (for the dressing)Fruits et légumes1 morceau
  • coriander (handful, for the dressing)Fruits et légumes15 g
  • cumin (1 tbsp, for the dressing)Épices15 ml
  • garlic (clove, for the dressing)Fruits et légumes1 morceau
  • limes (juiced, for the dressing)Fruits et légumes2 morceaux
  • honey (1 tsp, for the dressing)Épicerie5 ml

par portion

Nutrition

384kcal

Glucides
31 g
Protéines
29 g
Lipides
16 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Blender

pas à pas

Préparation

  1. Season and cook the steaks

    • Pat the steaks dry and coat them with the Cajun seasoning, salt and black pepper.
    • Sear in a hot frying pan to your liking, then rest before slicing.
    Étape 1
  2. Make the green dressing

    • Blend the green chilli, coriander, cumin, garlic, lime juice, honey and a pinch of salt until smooth.
    Étape 2
  3. Prepare the salad base

    • Dice the onion, pepper, cucumber and avocado.
    • Combine with the sweetcorn and black beans in a bowl.
    • Add the lime juice, salt and black pepper and toss.
    Étape 3
  4. Assemble the bowls

    • Spoon the salad into bowls and top with the sliced steak.
    • Crumble over the feta and add the yoghurt.
    • Drizzle with the green dressing and serve.
    Étape 4