Plat
Tentacules de poulpe tendres au citron et piment
1 h 15Pour 2Nutri-Score B€€
ce qu’il vous faut
poulpe (frais puis congelé, non décongelé)Poissons1 kg
selÉpices15 g
oignon (écrasé)Fruits et légumes1 morceau
ail (écrasé)Fruits et légumes3 morceaux
poivre (moulu)Épices2 g
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
piment entier (entier)Fruits et légumes1 morceau
banane (en accompagnement)Fruits et légumes2 morceauxpar portion
464kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Congeler le poulpe
Cuire le poulpe
Préparer l'ail et l'oignon
Découper le poulpe
Assaisonner
Dresser et servir
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@kadri665
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