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Terrine express au micro-ondes
Plat

Terrine express au micro-ondes

40 minPour 6Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • œufs (cassés dans un saladier)Produits laitiers4 morceaux
  • crème fraîche semi-épaisseProduits laitiers200 ml
  • moutarde à l'ancienne (une bonne cuillère à soupe)Épicerie15 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • ail (une gousse grosse et une petite, hachées)Fruits et légumes2 morceaux
  • surimi (coupés en petits morceaux)Poissons20 morceaux
  • concentré de tomates (trois cuillères à soupe)Épicerie45 ml
  • thon en conserve (égoutté)Poissons140 g
  • herbes de ProvenceÉpices5 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

209kcal

Glucides
10 g
Protéines
13 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Micro-ondes
  • Moule à gâteau

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les œufs et la crème

    • Casser les œufs dans un saladier.
    • Mélanger, puis ajouter la crème fraîche.
    • Ajouter la moutarde, le sel, le poivre et l'ail haché, puis mélanger.
    Étape 1
  2. Ajouter le surimi, la tomate et le thon

    • Couper le surimi en petits morceaux et l'incorporer.
    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger.
    • Émietter le thon dans la préparation.
    Étape 2
  3. Assaisonner et verser dans le moule

    • Ajouter les herbes de Provence et un filet d'huile d'olive.
    • Verser la préparation dans un moule à cake en silicone allant au micro-ondes.
    Étape 3
  4. Cuire au micro-ondes

    • Enfourner le moule au micro-ondes.
    • Sinon, cuire au four traditionnel au bain-marie à 180 °C pendant 45 min.
    Étape 4
  5. Refroidir et démouler

    • Laisser refroidir complètement avant de démouler.
    • Servir bien froid avec une salade et une mayonnaise à l'ail.
    Étape 5