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Thomson bakalinga (chinchard frit)
Plat

Thomson bakalinga (chinchard frit)

30 minPour 4Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • chinchard (vidé, écaillé et nettoyé)Poissons800 g
  • ail (pilé)Fruits et légumes4 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes20 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • piment (écrasé)Fruits et légumes1 morceau
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • selÉpices8 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • farineÉpicerie80 g
  • huile végétale (pour la friture)Épicerie500 ml

par portion

Nutrition

466kcal

Glucides
16 g
Protéines
41 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Saladier
  • Passoire
  • Pince de cuisine

pas à pas

Préparation

  1. Nettoyer et préparer le poisson

    • Vider, écailler et rincer les chinchards, puis les égoutter dans la passoire.
    • Inciser légèrement les flancs pour que la marinade pénètre.
    Étape 1
  2. Préparer la marinade

    • Piler l'ail avec le gingembre, le piment et le sel.
    • Ajouter le jus de citron, le poivre noir et l'oignon émincé, puis mélanger.
    Étape 2
  3. Mariner le poisson

    • Frotter les chinchards avec la marinade, à l'intérieur et à l'extérieur.
    • Laisser reposer pour que les saveurs s'imprègnent.
    Étape 3
  4. Fariner le poisson

    • Éponger légèrement le poisson.
    • Rouler chaque chinchard dans la farine en tapotant l'excédent.
    Étape 4
  5. Frire les chinchards

    • Chauffer l'huile dans la poêle jusqu'à ce qu'elle soit bien chaude.
    • Frire les poissons quelques minutes de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Égoutter sur du papier absorbant.
    Étape 5
  6. Servir

    • Servir les chinchards bien chauds, avec du piment et du citron.
    Étape 6