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Udon sautés caramélisés au poulet et aux légumes
Plat

Udon sautés caramélisés au poulet et aux légumes

30 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • filets de poulet (découpés en morceaux)Viandes2 morceaux
  • sauce soja noireÉpicerie30 ml
  • sauce soja sucréeÉpicerie30 ml
  • sauce friteÉpicerie20 ml
  • pâte de pimentÉpicerie15 g
  • maïzenaÉpicerie10 g
  • paprikaÉpices5 g
  • gingembre (en poudre)Épices5 g
  • ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • nouilles udonCéréales400 g
  • légumes pour wok (coupés en morceaux)Fruits et légumes300 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines5 g
  • huile (pour la cuisson)Épicerie15 ml

par portion

Nutrition

635kcal

Glucides
88 g
Protéines
38 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Marmite
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Mariner le poulet

    • Placer les filets de poulet découpés dans un saladier.
    • Ajouter la sauce soja noire, la sauce soja sucrée, la sauce frite et la pâte de piment.
    • Ajouter la maïzena, le paprika, le gingembre et la gousse d'ail, puis bien mélanger pour lier le tout.
    Étape 1
  2. Cuire le poulet et les légumes

    • Faire cuire le poulet dans une poêle huilée jusqu'à ce qu'il soit bien caramélisé.
    • Ajouter les légumes directement dans la poêle et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient caramélisés.
    Étape 2
  3. Cuire les nouilles udon

    • Plonger les nouilles udon dans l'eau bouillante.
    • Les laisser cuire puis les égoutter.
    Étape 3
  4. Assembler et servir

    • Ajouter les nouilles égouttées dans la poêle avec le poulet et les légumes.
    • Bien mélanger pour enrober les nouilles de sauce.
    • Servir dans une assiette creuse et parsemer de graines de sésame.
    Étape 4