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Veganer Gyrosteller mit Tomatenreis, Weißkohl-Möhren-Salat & Knoblauch-Dill-Joghurt
Plat

Veganer Gyrosteller mit Tomatenreis, Weißkohl-Möhren-Salat & Knoblauch-Dill-Joghurt

1 h 15Pour 3Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • Räuchertofu (fest, in dünne Streifen gehobelt)Produits frais400 g
  • Zwiebel (geschält, in grobe Spalten geschnitten)Fruits et légumes1 morceau
  • Knoblauchzehen (gepresst)Fruits et légumes2 morceaux
  • Olivenöl (für die Marinade)Épicerie30 ml
  • SojasauceÉpicerie30 ml
  • AhornsirupÉpicerie15 ml
  • Tomatenmark (für die Marinade)Épicerie15 ml
  • Paprikapulver edelsüßÉpices10 ml
  • Oregano (gerebelt)Épices10 ml
  • Thymian (gerebelt)Épices5 ml
  • Majoran (gerebelt)Épices5 ml
  • Chiliflocken (für die Marinade)Épices2,5 ml
  • LangkornreisCéréales200 g
  • WasserAutres350 ml
  • Passierte TomatenÉpicerie200 ml
  • Tomate (groß, grob gewürfelt)Fruits et légumes1 morceau
  • Zwiebel (geschält, klein gewürfelt)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • Knoblauchzehen (klein gewürfelt)Fruits et légumes2 morceaux
  • Tomatenmark (für den Reis)Épicerie15 ml
  • Paprikapulver geräuchertÉpices5 ml
  • Oregano (gerebelt)Épices5 ml
  • Thymian (gerebelt)Épices5 ml
  • Salz (für den Reis)Épices5 ml
  • Chiliflocken (für den Reis)Épices2,5 ml
  • Weißkohl (in dünne Streifen geschnitten)Fruits et légumes300 g
  • Möhren (geraspelt)Fruits et légumes300 g
  • Zitronensaft (für den Salat)Épicerie40 ml
  • Olivenöl (für den Salat)Épicerie15 ml
  • ApfelessigÉpicerie15 ml
  • Petersilie (frisch gehackt)Fruits et légumes15 g
  • Salz (für den Salat)Épices2,5 ml
  • Pfeffer (für den Salat)Épices1,5 ml
  • Pflanzlicher JoghurtProduits laitiers400 g
  • Schlangengurke (geraspelt, Flüssigkeit ausgedrückt)Fruits et légumes100 g
  • Zitronensaft (für die Sauce)Épicerie15 ml
  • ZitronenabriebFruits et légumes10 ml
  • Knoblauchzehen (gepresst)Fruits et légumes2 morceaux
  • Olivenöl (für die Sauce)Épicerie15 ml
  • Dill (frisch gehackt)Fruits et légumes10 g
  • Salz (für die Sauce)Épices2,5 ml
  • Pfeffer (für die Sauce)Épices1,5 ml

par portion

Nutrition

611kcal

Glucides
68 g
Protéines
26 g
Lipides
26 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Économe
  • Plaque de cuisson
  • Saladier ×2
  • Casserole
  • Râpe
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Tofu hobeln und marinieren

    • Den Räuchertofu mit dem Sparschäler zu dünnen Streifen hobeln.
    • Olivenöl, Sojasauce, Ahornsirup, Knoblauch, Tomatenmark, Thymian, Oregano, Majoran, Paprika und Chiliflocken zu einer Marinade verrühren.
    • Den Tofu in die Marinade geben, gut vermischen und marinieren lassen.
    Étape 1
  2. Kohlsalat ansetzen

    • Den Weißkohl sehr dünn schneiden und in eine Schüssel geben.
    • Mit Zitronensaft und Salz kräftig durchkneten.
    • Die Möhren raspeln und mit Olivenöl, Apfelessig, Petersilie und Pfeffer unter den Kohl mischen.
    Étape 2
  3. Joghurtsauce rühren

    • Die Gurke raspeln und die Flüssigkeit gut ausdrücken.
    • Pflanzlichen Joghurt mit Zitronenabrieb, Zitronensaft, Knoblauch, Olivenöl, Gurke, Salz, Pfeffer und Dill vermischen.
    • Im Kühlschrank durchziehen lassen.
    Étape 3
  4. Tofu-Gyros backen

    • Den marinierten Tofu auf ein Backblech geben und bei 200 °C Ober-/Unterhitze backen, zwischendurch mischen.
    • Die Zwiebel in grobe Spalten schneiden und unter den Tofu mischen.
    • Bei 220 °C zu Ende backen.
    Étape 4
  5. Tomatenreis kochen

    • Zwiebel und Knoblauch klein, die Tomate grob würfeln.
    • Die Zwiebel in etwas Öl anschwitzen, Knoblauch und Chiliflocken kurz mitbraten, dann Tomatenmark, Paprika, Oregano und Thymian unter Rühren anrösten.
    • Tomate, Wasser, passierte Tomaten und Salz dazugeben, aufkochen lassen, den Reis einrühren und zugedeckt köcheln lassen.
    Étape 5
  6. Anrichten

    • Den Reis durchrühren und kurz ziehen lassen.
    • Gyros, Tomatenreis und Kohlsalat auf Tellern anrichten und die Joghurtsauce dazu geben.
    Étape 6