Skip to content
4 idées de salades marocaines (pomme de terre, marocaine, betterave, riz)
Voorgerecht

4 idées de salades marocaines (pomme de terre, marocaine, betterave, riz)

45 minVoor 8Nutri-Score B€
Recept aanpassen

wat je nodig hebt

Ingrediënten

8 personen
  • pommes de terre (cuites à l'eau)Groente en fruit600 g
  • échalote (émincée)Groente en fruit1 stuk
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit15 g
  • concombre (coupé en tout petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • tomates (coupées en tout petits morceaux)Groente en fruit3 stukken
  • échalote (coupée en tout petits morceaux)Groente en fruit1 stuk
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit15 g
  • betterave cuite (déjà cuite, coupée)Groente en fruit300 g
  • ail (râpée (facultatif))Groente en fruit1 stuk
  • fêta (émiettée)Zuivel100 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g
  • citron (pressé)Groente en fruit1 stuk
  • riz (cuit, refroidi et égoutté)Granen200 g
  • thon (émietté)Vis160 g
  • maïs (égoutté)Voorraadkast150 g
  • mayonnaiseVoorraadkast30 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast60 ml
  • vinaigreVoorraadkast30 ml
  • selKruiden en specerijen5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

207kcal

Koolhydraten
24 g
Eiwitten
7 g
Vetten
9 g
Keukengerei aanpassen

wat je gebruikt

Keukengerei

  • Steelpan
  • Mengkom ×4
  • Vergiet
  • Rasp

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les pommes de terre et le riz

    • Faire cuire les pommes de terre à l'eau jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Faire cuire le riz, puis l'égoutter et le laisser refroidir.
    Stap 1
  2. Préparer la salade de pommes de terre

    • Couper les pommes de terre cuites en morceaux.
    • Ajouter l'échalote émincée et la coriandre fraîche.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'huile d'olive et le vinaigre, puis mélanger.
    Stap 2
  3. Préparer la salade marocaine

    • Couper le concombre, les tomates et l'échalote en tout petits morceaux.
    • Ajouter la coriandre fraîche.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'huile d'olive et le vinaigre, puis mélanger.
    Stap 3
  4. Préparer la salade de betterave

    • Couper la betterave cuite en morceaux.
    • Ajouter l'ail râpé, la fêta émiettée et la coriandre fraîche.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, l'huile d'olive et le jus de citron, puis mélanger.
    Stap 4
  5. Préparer la salade de riz

    • Mélanger le riz froid et égoutté avec le thon émietté et le maïs.
    • Ajouter le sel, le poivre, le vinaigre, la mayonnaise et un peu d'huile d'olive.
    • Mélanger le tout et servir frais.
    Stap 5