Skip to content
Animal Fries Cajun protéinées
Hoofdgerecht

Animal Fries Cajun protéinées

40 minVoor 2Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • pommes de terre (coupées en frites)Groente en fruit400 g
  • huile d'oliveVoorraadkast5 ml
  • épices cajunKruiden en specerijen5 g
  • viande hachée 5 %Vlees420 g
  • cheddar fondu (en tranches)Zuivel40 g
  • oignons (émincés)Groente en fruit200 g
  • sirop d'érableVoorraadkast20 g
  • mayonnaise allégéeVoorraadkast60 g
  • sauce piquanteVoorraadkast25 g
  • ciboulette fraîche (ciselée)Groente en fruit10 g

per portie

Voedingswaarden

604kcal

Koolhydraten
47 g
Eiwitten
50 g
Vetten
24 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Frites cajun à l'air fryer

    • Mélanger les pommes de terre avec l'huile d'olive et les épices cajun.
    • Cuire à l'air fryer à 180-190 °C en secouant toutes les 5 min.
    Stap 1
  2. Viande hachée au cheddar

    • Assaisonner la viande hachée et la saisir dans une poêle.
    • Émietter en morceaux, ajouter le cheddar et un trait d'eau.
    • Couvrir, laisser fondre le cheddar puis mélanger.
    Stap 2
  3. Sauce spicy

    • Mélanger la mayonnaise allégée avec la sauce piquante.
    Stap 3
  4. Dressage

    • Répartir les frites dans les bols.
    • Ajouter la viande au cheddar, la sauce spicy, les oignons et la ciboulette.
    Stap 4