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Nouilles de konjac, poulet mariné et sauce cacahuète
Hoofdgerecht

Nouilles de konjac, poulet mariné et sauce cacahuète

30 minVoor 2Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

2 personen
  • blancs de poulet (coupés en morceaux)Vlees300 g
  • sauce soja (pour la marinade)Voorraadkast30 ml
  • srirachaVoorraadkast15 ml
  • mielVoorraadkast5 g
  • poudre d'ailKruiden en specerijen1,5 g
  • poudre d'oignonKruiden en specerijen1,5 g
  • poivre noir (moulu)Kruiden en specerijen1,5 g
  • flocons de piment rougeKruiden en specerijen1,5 g
  • beurre de cacahuète en poudreVoorraadkast35 g
  • édulcorant 0 kcal (liquide)Voorraadkast15 ml
  • sauce soja (pour la sauce)Voorraadkast10 ml
  • vinaigre de rizVoorraadkast5 ml
  • eau froide (ajustée selon la texture)Dranken40 ml
  • nouilles de konjac (rincées et égouttées)Vers200 g
  • carottes (pelées, en fines lamelles)Groente en fruit160 g
  • graines de sésame (optionnel)Noten en zaden5 g
  • oignons verts (ciselés, optionnel)Groente en fruit10 g
  • coriandre fraîche (optionnel, effeuillée)Groente en fruit5 g

per portie

Voedingswaarden

183kcal

Koolhydraten
16 g
Eiwitten
24 g
Vetten
3 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Mengkom
  • Koekenpan
  • Rasp
  • Vergiet

stap voor stap

Bereiding

  1. Mariner le poulet

    • Couper les blancs de poulet en morceaux.
    • Mélanger dans un bol la sauce soja, la sriracha, le miel, la poudre d'ail, la poudre d'oignon, le poivre noir et les flocons de piment.
    • Ajouter le poulet, mélanger et laisser mariner.
    Stap 1
  2. Préparer la sauce cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète en poudre, l'édulcorant, la sauce soja et le vinaigre de riz.
    • Ajouter l'eau froide petit à petit jusqu'à obtenir une sauce lisse et coulante.
    Stap 2
  3. Cuire le poulet

    • Chauffer une poêle et y faire cuire le poulet mariné avec sa marinade jusqu'à ce qu'il soit bien doré et cuit à cœur.
    Stap 3
  4. Préparer les nouilles et les carottes

    • Rincer et égoutter les nouilles de konjac.
    • Peler les carottes et les tailler en fines lamelles à l'aide d'une râpe ou d'un économe.
    • Réserver les carottes crues en accompagnement.
    Stap 4
  5. Dresser

    • Répartir les nouilles dans les bols et napper de sauce cacahuète.
    • Ajouter le poulet mariné et les carottes.
    • Parsemer de graines de sésame, d'oignons verts et de coriandre.
    Stap 5