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French Tacos allégé
Hoofdgerecht

French Tacos allégé

35 minVoor 1Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • galette dürüm (ou 2 tortillas protéinées)Bakkerij85 g
  • blanc de poulet (cuit, émincé)Vlees100 g
  • boeuf émincé maigreVlees100 g
  • pommes de terre (coupées en frites)Groente en fruit100 g
  • huile d'olive en sprayVoorraadkast3 ml
  • sel (une pincée)Kruiden en specerijen1 g
  • piment d'EspeletteKruiden en specerijen1 g
  • paprika fuméKruiden en specerijen1 g
  • fromage light (type Leerdammer Lightlife)Zuivel24 g
  • yaourt grec 0%Zuivel30 g
  • sauce Honey Chipotle BBQVoorraadkast40 g

per portie

Voedingswaarden

698kcal

Koolhydraten
77 g
Eiwitten
57 g
Vetten
18 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Airfryer
  • Koekenpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Cuire les frites à l'airfryer

    • Couper les pommes de terre en frites.
    • Mélanger avec le spray d'huile d'olive, le sel, le piment d'Espelette et le paprika fumé.
    • Enfourner dans l'airfryer à 200 °C en secouant régulièrement.
    Stap 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec 0% avec la sauce Honey Chipotle BBQ jusqu'à obtenir une sauce crémeuse.
    Stap 2
  3. Cuire les viandes

    • Faire revenir le boeuf émincé dans une poêle.
    • Faire revenir le poulet séparément.
    • Assaisonner selon les goûts.
    Stap 3
  4. Garnir la galette

    • Étaler la sauce sur la galette dürüm.
    • Ajouter les frites, le boeuf, le poulet puis terminer par le fromage.
    Stap 4
  5. Plier et griller le tacos

    • Replier les deux bords de la galette puis rouler en forme de tacos.
    • Faire griller dans une poêle ou au grill jusqu'à ce que le fromage soit fondant et le tacos doré.
    Stap 5