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Bœuf mongol sticky version healthy
Hoofdgerecht

Bœuf mongol sticky version healthy

20 minVoor 1Nutri-Score C€€
Recept aanpassen

wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • steak de bœuf maigre (coupé en fines lamelles)Vlees250 g
  • maïzenaVoorraadkast30 ml
  • huile d'oliveVoorraadkast2,5 ml
  • sauce soja réduite en selVoorraadkast60 ml
  • eauOverig30 ml
  • steviaVoorraadkast45 ml
  • gingembre en poudreKruiden en specerijen2,5 ml
  • ail en poudreKruiden en specerijen5 ml
  • riz blanc cuit (cuit)Granen150 g
  • flocons de piment (pour le topping)Kruiden en specerijen2 g
  • graines de sésame (pour le topping)Noten en zaden5 g
  • oignons verts (émincés)Groente en fruit1 stuk

per portie

Voedingswaarden

746kcal

Koolhydraten
75 g
Eiwitten
62 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Garde
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer le bœuf

    • Couper le steak de bœuf en fines lamelles.
    • Mettre les lamelles dans un tupperware avec la maïzena, fermer le couvercle et secouer pour enrober chaque morceau.
    Stap 1
  2. Faire cuire le bœuf

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle bien chaude à feu maximum.
    • Ajouter le bœuf et le laisser caraméliser en remuant de temps en temps.
    • Retirer le bœuf et le réserver.
    Stap 2
  3. Préparer la sauce

    • Dans la même poêle, baisser un peu le feu et déglacer avec la sauce soja et l'eau.
    • Ajouter la stevia, le gingembre en poudre et l'ail en poudre, puis mélanger au fouet.
    • Laisser bouillir.
    Stap 3
  4. Finaliser le plat

    • Remettre le bœuf dans la poêle et mélanger pour qu'il s'imprègne de la sauce.
    • Laisser épaissir à petites bulles.
    Stap 4
  5. Servir

    • Servir bien chaud avec le riz blanc cuit.
    • Ajouter les toppings : flocons de piment, graines de sésame et oignons verts émincés.
    Stap 5