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Assiette de poisson, crème maison et légumes
Hoofdgerecht

Assiette de poisson, crème maison et légumes

35 minVoor 1Nutri-Score B€€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • crème maison (préparée maison)Zuivel80 ml
  • poisson blanc (cuit)Vis150 g
  • carotte (cuite)Groente en fruit1 stuk
  • chou-fleur (cuit en bouquets)Groente en fruit100 g
  • poireau (cuit)Groente en fruit1 stuk
  • persil (ciselé)Groente en fruit5 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g

per portie

Voedingswaarden

398kcal

Koolhydraten
18 g
Eiwitten
32 g
Vetten
22 g
Keukengerei aanpassen

wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Steelpan
  • Mengkom

stap voor stap

Bereiding

  1. Préparer la crème maison

    • Mélanger la crème maison jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Réserver au frais.
    Stap 1
  2. Cuire le poisson

    • Cuire le poisson blanc à la poêle jusqu'à ce qu'il soit bien cuit.
    • Saler et poivrer légèrement.
    Stap 2
  3. Cuire les légumes

    • Cuire la carotte, le chou-fleur et le poireau à l'eau ou à la vapeur jusqu'à tendreté.
    • Égoutter.
    Stap 3
  4. Dresser l'assiette

    • Étaler un fond de crème maison dans l'assiette.
    • Déposer le poisson puis les légumes.
    • Parsemer de persil ciselé et poivrer.
    Stap 4