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Assiette poulet, riz et haricots verts
Hoofdgerecht

Assiette poulet, riz et haricots verts

20 minVoor 1Nutri-Score A€
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wat u nodig heeft

Ingrediënten

1 persoon
  • riz cuit (déjà cuit)Granen200 g
  • filet de poulet (coupé en morceaux)Vlees160 g
  • haricots verts (déjà cuits, coupés en morceaux)Groente en fruit200 g
  • oignon (émincé)Groente en fruit1 stuk
  • sauce sojaVoorraadkast15 ml
  • selKruiden en specerijen2 g
  • poivre (moulu)Kruiden en specerijen1 g
  • épices au choixKruiden en specerijen2 g

per portie

Voedingswaarden

544kcal

Koolhydraten
80 g
Eiwitten
47 g
Vetten
4 g
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wat u gebruikt

Keukengerei

  • Koekenpan
  • Magnetron

stap voor stap

Bereiding

  1. Faire revenir l'oignon et le poulet

    • Émincer l'oignon et le faire revenir dans une poêle.
    • Ajouter le poulet coupé en morceaux et bien faire colorer le tout.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices au choix.
    Stap 1
  2. Réchauffer le riz

    • Réchauffer simplement le riz cuit au micro-ondes.
    Stap 2
  3. Ajouter la sauce soja et les haricots verts

    • En fin de cuisson du poulet, verser un peu de sauce soja.
    • Ajouter les haricots verts déjà cuits et coupés en morceaux.
    • Mélanger quelques instants pour bien réchauffer l'ensemble.
    Stap 3
  4. Dresser l'assiette

    • Verser le mélange poulet, oignon et haricots verts directement sur le riz.
    • Servir aussitôt.
    Stap 4